我感觉由于天气的变化，容易穿衣服混乱，其实春天的早晚还是很冷的，温差大，中午比较暖，一般天气预报，大家只注意了一天中最高的温度，忽略了早晚的温差，所以造成很多人乱穿衣，感冒，发烧，咳嗽就来了，并且很多人到了春天，容易过敏，脸上，身上起疹子，湿气比较大，或者一些家里植物由于天气变暖开始散播花粉，都对皮肤，身体新陈代谢有影响，建议最基本的预防，多喝水。加上锻炼，容易过敏的人，外出戴口罩，在家注意生活中的细节，而且现在早上天亮的早了，不易赖床，晚上10点睡，早上6点起！融合到自然变化中去，随着自然变化，身体也需要改变，这是到了春天需要注意的一些细节。 在有说下春天的食补，我估计很多朋友就喜欢这个话题，梨是冬春水果中的首选,它含苹果 酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁 以及多种维生素,梨有润喉生津、润润肺止 咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节 发热和有内热的病人食用。尤其对绶解肺 热咳嗽、小丿儿风热、咽因干喉痛、大便燥结 等症较为适宜。 除此以外,梨还有降低血压、清热镇 静的作用。高血压患者,如如果有头晕目 眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症 状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝 和帮助消化的作用。波萝,因为浓郁的香味和水润 的口感是很多人喜欢的水果。波萝中含有 一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白 质,帮助消化,消除炎症和水胂,能够促 进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之 后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉 积。波萝中所含糖、盐类和酶有利利尿作 用,适当食用对腎炎,高血压病患者有 益;波萝性味甘平,具有健胃消食、补脾 止泻、清胃解渴等功用。上午的 水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点 是铜,6点之后的则是铅”。那么,具体来 说应该如何分时间段吃水果呢? 1、早上最宜:苹果、梨、葡萄 同样是吃水果,如果选择上午吃水 果,对人体最具功效,更能发挥营养价 值,产生有利人体健康的物质。这是因 为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能 尚在激活中,消化功能不强,却又需补充 足够的各式营养素,此此时吃易于消化吸收 的水果,可以应付上午工作或学习活动的 营养所需。而早上吃水果,不仅可帮助消 化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋 味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃 肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活个 中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩 味不太浓的水果,比如苹果、梨、萄 就非常适合。主食方面多吃一些清淡的食物，芹菜，菠菜，小葱沾酱，黄瓜，生菜沾酱，怎么样我说完食欲来了吧哈哈，春天祝大家身体健康！
发表评论