吃。不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食 睡。早睡早起不熬夜 动。坚持运动——这一点年轻人很多都做不好，高兴起来就拼命打球，懒起来拼命睡觉，不好！ 生活规律化，坚持长期运动 重要的是要保持良好的心态。
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