锻炼的重要性： 1： 体育锻炼首先是强筋健骨，体格健壮，身手敏捷，达到防身的功效。 2：可以锻炼自己的毅力，修身养性，做事持之以恒。 3：适当的锻炼也是排遣心中压力的一种行之有效的方法。可以达到放松心情目的。
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