养生现在最大的一个误区就是很多人都会觉得一些什么高血脂高血压的病都是由于脂肪造成的这其实是正确的，但是他们会觉得只要不摄入含脂肪含量的东西，就会这就不会造成脂肪过高这是错误的。
因为不只是有脂肪的东西，就算是没有脂肪的一些东西也会有很高的能量，能量也会转化成脂肪，所以说我们并不是不吃肉或者是不吃什么脂肪含量高的东西就可以把身体养得很好的，还是要均衡的营养，多去注意一下我们自己平常吃的东西，哪一些东西热量是比较高的，这样子才能够很好的控制我们的脂肪摄入。
还有就是要防止脂肪过高的话就是千万要运动，不要觉得只要是控制饮食就可以很好的把脂肪含量降低了，有一些人自身很难消化的话就算是你吃的少，其实你的脂肪含量还是偏高的，所以很难消化，这时候就得通过运动，只有运动才能够更好的帮助我们把身体里面的脂肪慢慢的消耗掉。
有些人在看完我上面说的可能会想，那我平时只要控制自己在做菜的时候少放一些油或者是吃的东西控制一下就可以了，但是但是你要知道我们日常肯定是缺少不了去吃一些肉类食物或者是坚果之类的，有一些人觉得在菜里面少放油就可以控制好你的脂肪含量了，但其实并没有什么用。
肉类里面的脂肪含量是更高的，我们不仅要控制做菜时候倒油的脂肪含量还要控制一下，我们在吃的过程中一些肉类剩余的脂肪那些也会让我们的血脂血压升高的，所以说一定要好好的衡量一下我们食物中本身存在的一些脂肪含量，并不是只控制表面，还是得去深入控制，这样子才能够让我们的身体越来越健康哦。
很多人认为吃素可以养生。其实这个是一个非常大的养生误区，并不是吃肉就会导致身体不好，而且长期不吃肉也会导致一些身体疾病。
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