养生也要科学,乱养生,反而养出病。
1,一次不能吃太多鸡蛋
鸡蛋的胆固醇没有那么可怕,需要限制每天摄入的鸡蛋数量,是那些消化系统和和肝肾功能不太好的人,正常健康的年轻人,多吃几个鸡蛋没有关系。
2,骨头汤能补钙
长时间熬骨头汤,并不能把钙“熬”到汤里,大部分营养成分仍然在汤渣中, 香浓的骨头汤,反而含有很多脂肪,喝的太多,容易引起肥胖。
3,O型血要少吃谷物
这种说法来源于所谓的“血型减肥法”,但是这种方法没有经过实验的验证,也没有数据的支持,基本上是经不起推敲的。
4,喝清肠茶能够排毒
如今市面上销售的各种清肠排毒产品,多数含有化学物质蒽醌类化合物,可产生化学刺激,促进提倡蠕动,从而引起排便。但是这种化学物质长期刺激肠道,会损伤肠道黏膜,还会在肠壁上被吸收和沉积,久而久之可能会引起结肠黑病变。
5,蛋清敷脸可以美白
蛋清里没有能让皮肤变白的任何有效成分,不熟的蛋清,可能有细菌敷在脸上容易引起皮肤过敏。
6,空腹喝淡盐水能够排毒
所谓排毒是个伪概念,我们身体能够自行排出废物,不需要再吃什么来帮助排毒。
7,吃黑芝麻能让头发变黑
头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素,不属于同一种,不能混为一谈,多吃芝麻,根本不可能让头发变黑。
8,多吃味精致癌
味精在高温加热后会生成焦谷氨酸钠,这种物质会致癌?其实这种物质只是没有鲜味了,并不可以致癌。
9,减肥药能帮助人快速减肥
网络上销售的各种减肥药,不减肥很伤身。这些减肥药,会通过让人拉肚子脱水,食欲不振,达到减肥的效果,掉的是没有一克是脂肪,一旦停药,立即反弹。目前国内批准的减肥药只有一种一一奥利斯它,适应范围,仅限于体重指数BMI≧24,患有肥胖症的患者,轻微肥胖的普通人,最好还是通过控制饮食加强锻炼来减肥。
自制酵素能够保健
大部分的家庭自制酵素,其实就是一种酒和醋之间的发酵产品,因为酒精含量不够,其实这种细菌不能被完全杀死,还可能在无氧环境中大量繁殖,危害人的健康。
晚上不吃饭既可以减肥又对身体很好,这是错误的。不吃晚饭非常伤身体,首先会伤害我们的肠胃,其次会导致内分泌出现失调的情况。晚上不吃饭能减肥也只是短时间的效果,长时间会使我们的新陈代谢变低,以后更容易发胖。
很多人说吃黑芝麻可以让头发变黑,这种说法不是太正确。我们的头发会变白是缺少微量元素,黑芝麻当中虽然含有丰富的微量元素,但这些微量元素还达不到让头发变黑的作用。而且我们吃黑芝麻,它里面的微量元素我们身体只能吸收部分,不可能全部吸收。还有的人出现白发是因为年纪大了导致的,这个时候吃黑芝麻是一点作用都没有的,衰老的过程是不可逆的。
蛋清敷脸可以美白,这个说法是错的。首先蛋清里没有让我们皮肤变白的成分,其次不熟的蛋清可能会有细菌,我们直接敷在脸上,可能会使我们脸上出现过敏的情况。刷牙不用刷舌苔,这是不对的。不仅要刷舌苔,还要认真的刷舌苔,因为舌苔上有很多细菌,我们能需要及时打扫。有的人嘴里面出现异味,可能是牙齿出现了疾病导致的,也可能是舌苔上的细菌太多导致的。
很多人注意养生后,每天都会走路运动,因为他们认为最好的运动是走路。其实其实并不是这样的,如果走路过量的话会导致我们的膝盖受伤。我们正常每天走6000到1万多是正常的,千万别走太多公里。
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