“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
有些人越养身身体反而越差，究竟是哪里出了问题？
有些人越养生身体反而越差，究竟是哪里出了问题？
其实很多人自以为的养生方式是一些健康误区，所以坚持的时间越长身体反而越差。第一，专吃五谷杂粮而不吃白面。五谷杂粮的确对人的身体有很大的好处，可以给人体补充营养。但是如果长期将五谷杂粮当作主食，就进入到了另一个误区。因为五谷杂粮在进入到人体后对血糖的提升速度非常快，所以对一些有心血脑管困扰的朋友来说，如果总吃五谷杂粮的话，反而对身体更有害处。而且在五谷杂粮中，大多含有比较粗的纤维，如果经常吃的话还会造成对胃黏膜的损伤。
第二，过量运动。很多人坚信生命在于运动，多运动对身体一定有好处，所以拼命运动。这是一个非常普遍的误区，夸大了运动的作用。虽然说长期的运动的确可以增强心肺功能，保持血液循环和新陈代谢，但是这只能让身体呈现“正常”的状态，如果想让身体呈现一个更好的状态，还需要配合饮食、作息。对于一些上了年纪的人来说，骨质中的钙已经大量流失了，这在一定程度上就对骨关节造成了大量的损伤。如果此时再大量运动，不仅可能造成韧带损伤，还可能损失自己的骨关节。而且很多人做运动并没有一个科学的规划，只是一味地提升运动量，这不仅不会提高身体素质，还可能造成损伤。
第三，完全吃素，一点肉都不沾。市面上很多专家现在都在宣传吃素的好处，还有很多人为了保持苗条的身形，所以在生活中完全素食，一点肉都不沾。然而，很多人体必需的氨基酸和微量元素都是纯素食无法提供的。所以长期素食其实才是不健康的饮食习惯。
第四，乱吃保健品。很多人，尤其是老年人都热衷于听各种各样的保健品展销会。虽然说一开始大家的初衷都是为了让自己有一个更好的体制，为了身体着想，但是眼花缭乱的保健品让很多人拿不定主意，再加上很多专家的忽悠和广告天花乱坠地宣传，就造成了吃太多保健品的现象。但是保健品如果过量，不仅不利于人体的健康，还可能对肾脏加重负担。
综上所述，很多在平常生活中很常见，看起来很健康的养生方法比如过量运动、只吃素食、过多摄入保健品、只吃五谷杂粮等，虽然听起来对人的身体有好处，但其实是健康误区，不仅不会增强人的身体健康，还会给人的身体造成损伤。所以大家不要轻信市面上各式各样的养生方法。
可能是因为作息不规律，经常熬夜所导致的因为养身体是一辈子的事情不是阶段性的，也不可能只是通过食物来养身体的，应该从多方面来考虑作息正常，早睡早起补充优质蛋白。这样才可以对我们的身体有一定的帮助。
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