根据黄帝内经的记载，夏季是心经当令的季节，此时应养心护心，从情志来说应该是心静自然凉，解暑的良药应该是藿香正气水，食疗是绿豆水，药疗是玉屏风散，每天泡2-3包当做饮料来喝。多吃一些当季的蔬菜水果。有一款比较好吃简单的食物是海带炒牛肉，这是夏季的时令食物。
夏季养生需要注意哪方面？怎样科学的养生？
任何季节都有独特的养生之道，夏季养生也有很多需要注意的地方。根据黄帝内经所说，夏天的这三个月是，天地之气，相互交合的世界，各种花草植物盛开，是万物繁荣秀丽的季节，这个世界的阳气过重，人们应该早睡早起，不得发怒，也不能心存忧郁，我们需要适应每一个季节的独特的养生之道才可以长久的强健体魄。
首先，在夏季养生的原则之一就是先要养心。有心不仅仅是指保养心脏，而是精神层次的养心，在夏季，天气一般炎热干燥，阳盛阴衰，肝火旺盛，人也易发怒，所以这个时节应该控制住自己烦躁的心情，这也是在夏季养生的一个首要原则，要学会适应干燥烦热的天气，并调整好自己的心情。
其次，夏季养生的重要原则是食药滋补。夏天由于天气炎热，会有心火旺盛的特点，所以很多人都有心阴不足，心火旺，心血虚，心脉堵塞等心血管疾病，而面对夏季心火旺带来的健康危害，食药滋补是很好的养生办法，可以食用莲子，苦瓜等来清心降实火，也可以使用酸枣仁，龙眼，白芍等食材煮水来降由虚火而导致的心血不足或心阴虚等健康问题。
此外，健康的生活习惯也是夏季养生的关键。夏季养生一定要注意早起，因为夏季天亮得早，顺应作息的话，就应该随天亮而起，随天黑而睡。此外，夏季虽然炎热，但也不可以露天睡觉，晚上夜晚睡觉时开窗，空调温度调至过低等不良习惯，这些都会使寒凉入侵人体，损伤阳气。
夏季养生一定要根据自己的身体情况，另外也要注意，多吃一些防暑的食物。
发表评论