越养生身体反而越差，原因究竟出在哪里？

主要是错误的养生方式导致身体越养越差的。不少朋友感到很疑惑，明明每天坚持运动，为什么还是很容易感冒？明明执行了健康饮食，却感觉身体越来越差。

越养生身体反而越差，原因究竟出在哪里？1，越运动越健康。

这是一个非常普遍的误区，就像“运动能够减肥”一样，夸大了运动的作用。长期的运动的确可以增强心肺功能，保持血液循环和新陈代谢的正常运转，但这只能维持人体的“正常”状态。想让身体出现“更好”的状态，不仅需要非常科学的运动方案，还必须配合饮食，作息和情绪调理。

更何况，大部分人并没有科学运动方案，只是凭借自己感觉进行一些零散的身体锻炼，连维持身体的“正常”状态都很困难。

2，素食才是健康食品。

这几年有一些所谓的“专家”对脂类引起肥胖的严重性进行了大肆宣传，甚至使大众对“肉类”产生了一种“恐慌”。

再加上很多长寿老人在接受采访时，都宣传称自己长期吃素，很多人也不遗余力地宣传素食减肥，因此，素食“理所应当”地成了健康食品的代表。

但实际上，很多人体必需的氨基酸和微量元素，素食是无法提供的。因此，长期拒绝某类食物，才是不健康的饮食习惯。

3，节食或运动可以减肥。

有人为了减肥不吃晚饭，有人为了减肥天天跑步。现代研究早已发现，单纯节食或运动起不到长期减肥的效果，只能以巨大的代价换来短期的体重下降。

注意，体重下降并不完全等同于减肥。减肥有且只有一个方法：摄入的热量小于消耗的热量。

运动实际上并不好消耗很多热量，大部分热量都被人体“基础代谢率“消耗，所以饮食控制才是减肥的唯一途径。

4，抽烟喝酒伤害没那么大。

这个似乎是有”铁证“的：身边有很多人，烟不离手，酒不离口，但照样很长寿。实际上，烟酒对肺和肝的损伤是缓慢而不可逆转的，虽然”最终结果“到来得非常缓慢，但这期间并不会相安无事。长期抽烟喝酒的人虽然看上去没什么大毛病，但小毛病不断，生活质量极差，所谓”如人饮水，冷暖自知“。

5，喝粥养胃。

这应该是最普遍的健康误区了。粥属于半流质食物，对于消化不良的人来说，确实有帮助。但如果是胃酸过多，经常烧心的人，喝粥会加剧胃酸分泌，尤其是胃溃疡患者，喝粥不利于溃疡愈合。

养生的方式也各有千秋，找到适合自己的就不会出现越养越肥的现象了。

我认为现在养生大部分都是吃一些比较健康的食物，身体有大补的一些东西。但是呢，身体反而越补越差主要是因为补充的营养太多，而自身的身体也不经常锻炼承受不住那么多的营养。导致身体越来越差。