炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，生理反应比较迟钝，所以在夏季很容易脱水。脱水会使血液粘稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说危害很大，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。要做到多饮水，有过中风病史的人，一般出现头昏头疼、半身麻木酸软等情况都是中风的前兆，一定要去医院就诊。防暑降温要适中，多吃一些良性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子、健力肌等。肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道感染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径。所以，在夏天，当天的食物最好不要放到第二天吃，容易变质，细菌极易生长。
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热的满头大汗时用冷水冲头或者用冷水洗澡，房间里长时间开着空调，导致室内温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。应该多喝白开水，饮水要少量多次每天以300至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐水。 再有就是睡眠对治疗夏季感冒也要帮助，起码要保证8消食的睡眠，晚上洗个温水澡可以帮助睡眠。如果晚上睡得不好，中午应该适当的午休一会。 此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，也可以试试健力肌来改善胃口。
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