老年人如何保持身心健康

人到老年后，人体有两个方面会发生明显变化。一是体质和生理上的变化，二是精神心理上的变化。这两大变化形成了老年心理。那么老年人如何保持心理健康呢?

1．正确对待衰老。人体的衰老是自然规律，中年以后就有体现。特别是的岁以后由于身体、心理、生活环境等各方面的变化，会感到自己已是老年人了，就会产生衰老感。这在某种意义上说会使老年人更好地根据自己的实际情况去生活，如提出退休等。即使继续工作也要根据自己的身体条件和精力做些力所能及的事情。

2．要有进取心。老年人不要失去对生活的意愿积极性，不要产生退坡思想。要有积极进取的精神。对生活中的挫折要妥善处理，积极对待。日常生活中的一切事情尽量自己动手，不要处处依赖别人，不要自充老年人，处处以老人自居。

3．生活要有规律。大脑有规律的活动，不仅能使大脑的工作保持在最佳状态，而且能使心理得以顺利进行。而一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，从而保证心理活动的健康发展。所以，老年人要使自己的心理活动健康，还必须使自己的生活规律化，如按时作息，保持良好习惯，情绪乐观，心情愉快，有适当的心理活动量。能认真做到这几点则是老年人心理健康的必要前提。