说到养生保健很多人都会想到益生菌，益生菌的作用也是被越来越多人所熟知，只是关于益生菌，可能还有很多大家都不知道的误区，今天我们就来讲讲几点最常见的。
1. 益生菌真的不能和抗生素同食吗？
答案：大部分益生菌对抗生素都有抗药性，并不会被抗生素杀死，而且益生菌还能有效防止因抗生素引起的腹泻。当然了，两者都需要饭后一小时左右再服用这点是真的。
2. 翘辫子的益生菌就没有作用了？
答案：事实上，无论益生菌是活生生的还是翘辫子的，都能对身体发挥一定的作用，只是有生物性和免疫性的差别。翘辫子的益生菌同样可以刺激黏膜产生免疫作用。
3. 大人的益生菌也可以给小孩吃？
答案：大人能接受的菌株比较多，国家有规定小孩可食的菌株目前只有九种，大人的益生菌不能给小孩吃。如果怕挑选麻烦，家长们可以选有全家系列可靠的品牌，像澳洲Life-Space这样的就拥有全家系列的益生菌，天然又安全。 网络时代各种复杂的信息纠杂在一起，大家要懂得理性学会分析各种信息呀！
你知道吗，毁掉你健康的，正是一些被我们称为“好习惯”的习惯，看看？
生活越来越好的现代人，对于养生也是越来越看重了，在饮食、运动、也是很挑剔了。为健康也是不惜做候鸟人，冬天在南方过，夏天回到北方过。重视健康对人们来说是一件好事，但是呢有些习惯对你的健康是不利的，存在着误区。什么是误区呢？就是把养病的坏习惯当成了养生的好习惯了。如果你有以下的习惯，千万要注意了。
1、在减肥方面
有一些人就是想经过高强度的运动，大量的出汗来达到减肥的效果，这是不行的。因为，人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，它并不是在脂肪细胞中，当你经过强度运动，大量出汗后会出现口渴，你也是不得不喝大量的喝水，你的体重又会恢复了。想在运动减肥达到效果，只要是坚持适量的运动，出汗后，汗液会代谢出部分的废物，这样才会有效果。
有的人想用剧烈的运动来达到健身的效果，这也是不可行的，你平时没有循序渐进的运动，突然做剧烈运动会有让你发生急性心肌梗死的危险。
2、在吃的方面
鸡蛋我们每天都有吃吧，可你吃对了吗？鸡蛋的营养物质很高，也是非常有价值，它有我们维持正常代谢的胆固醇，同时也含有维持记忆和思维的物质，如果你不吃鸡蛋，或者只中蛋清不吃蛋黄，那可就会失去很多的营养物质了。想保证思维健康，每天吃一个鸡蛋吧。
我们在平时生活中，大部分人是有吃水果的习惯的，有一些男性是吃得比较少的，他们认为，水果只不过是零食，可吃可以不吃，但是你知道吗？水果具有很强的抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，同时也含有人体必须而又不能自身合成的矿物质。经常吃水果可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶。
平时大家炒菜都是用植物油的吧？是不是你觉得植物油胆固醇比较少，可以多吃一点呢？如果有这样想法的，赶紧改过来了，你知道吗？植物油的热量也是很高的，相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多，是鳗鱼的4倍多。
每天吃过量的植物油也会让你变为肥胖，如果按照科学的摄入油脂类，每天半两，那才维持营养的均衡。
现实生活确实有很多的生活习惯是在影响你的健康的，想让你的身体保持活力，那就及时改变你的一些习惯吧。
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