随着年龄的增加，一些身体会慢慢削弱，身体的钙会慢慢丢失，所以很多老年人都易于缺钙。为了减少骨质疏松症，骨折等的发生，老年人会及时制造钙是重要的，但不正确的钙也会影响你的健康。下面让我们介绍老年人犯下的钙酸洗误解：虽然老人弥补钙是重要的，但避免了5个大错误学习制作钙，更重要！
误区1，钙补充剂越多
对于钙补充剂，我们应该采取一步一步的方式，不要一次添加过多的钙，从而每天服用钙含量。此外，老年人的消化功能不是很好，少数方法也可以减少膀胱结石和肾结石。
误区2，选择液体钙
液体钙看起来很容易被老年人吸收，但这是一种误解，需要在服用钙后需要一定的保护机制，使胃被胃酸刺激或受到干扰，而液体钙与其他钙相比，产品并不是那么容易被人体吸收。
误区3，没有运动
有些老人认为他们可以做其他事情，而不是如何运动，这也是一个错误。因为在服用钙片后进入胃，然后转移到血液中，最后它将被骨吸收，并且适当的运动将使血液中的钙成分吸收骨骼，最后达到良好的钙补充剂。
误区4，忽略了元素钙和维生素D的补充
如果忽略其他营养素补充剂，其他营养素补充剂，它将减少钙补充剂，还会增加足够的维生素D，因为维生素D有助于吸收身体钙，所以建议每个人都会制作钙也会制作钙添加维生素D.
误区5，骨科松散
骨质疏松症主要分为两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。二次骨质疏松症，如钙营养不良等，骨质疏松症等，补充钙补充剂非常有效。对于主要骨质疏松症，它不能依赖于钙补充剂。此外，绝大多数骨质疏松症发生在主要骨质疏松症中，这种老年人应在医生的指导下处理。
1、补钙误区――食物补钙比药物补钙更安全 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。 2、补钙误区――治骨质疏松不辨病因 季发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
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