大学生健美操有什么好处

健美操是大学生作为体育教学的课程。通过半年的学习，我将从健美操对身体素质、心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。。首先，身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力，这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，但与后天的锻炼亦有重要关系。健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，减少体内多余脂肪，促进肌肉发达有力，使身体向健、力、美方向转化，大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀和大腿等部位皮下脂肪增厚，健美操对这些部位活动较多，可以明显增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。长期坚持健美操运动可以有效地提高肌肉力量，增强各肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，因此，健美操对于提高身体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。