浅析体育锻炼对健康的促进作用

体育运动，对健康的影响是全方位的。
主要有以下几点：
1、运动提高心脏的工作能力，可以提高血液的流量；提高血液的携氧、营养及微量元素能力，给细胞足够的供应，提高代谢能力这就是人运动后会感觉心情舒畅的原因
2、提高相关组织的工作能力，比如运动后，人体自身的胰岛素的搬运能力会明显增强
3、有利于肌肉的生长或维持，避免出现肌肉萎缩等情况，这也就是运动后，人感觉比较有劲的原因
4、可有效避免钙流失，保持骨骼健康
5、可以消耗多余的脂肪，避免出现脂肪堆积，比如可有效避免脂肪肝、肥胖、高血压、高血脂等
6、心理暗示作用
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