夏季养生需要注意以下几个问题：一：防暑，可多喝绿豆汤来消暑;二：不要贪凉，空调的温度不宜开的过低;三：饮食上忌贪冷，食欲差的可以喝点乌梅汁、酸梅汤来开胃。张雪亮：夏天大家都知道从古到今最重视的是防暑，防止中暑。我们小的时候当然防暑的办法也多，多喝绿豆汤。现在我觉得有点另外一个极端就是大家为了防暑为了避热条件好了，到处都在开空调，因为空调夏天带来很多问题，有的老中医给它起了名字叫空调伤寒，也可以叫夏月伤寒，夏天的伤寒。由于空调开得过度导致的高烧，导致的胃肠病，导致的月经病越来越多，这是一个极端，为了夏天躲避暑热，这个空调开得特别凉，稍微出点汗其实对人有一些好处，所以大家一定要重视这两个极端。一个是不要过热，一个是不要过凉。所以我想《黄帝内经》里有句话叫，春夏养阳，我想它是重视不要贪凉、饮冷而损伤阳气，也有这层意思在内。夏天大家食欲都差，叫什么，叫疰夏，也叫苦夏对吧，所以这个时候要经常吃一点凉爽的东西，凉爽的东西还能养胃，还能开胃的东西，老北京喜欢喝乌梅汁、酸梅汤，都是有道理的。
夏季养生应该怎么做呢？一:少吃冰凉食物1:夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。二:饮食宜清淡1:夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。三:先“气和”再“心平”1:中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
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