中医所谓养生，都是叫你吃他们，购买他们提供的所谓养生良品，如虫草，阿胶，三七......因此是骗人的。真正的健康养生，是提倡良好生活习惯，戒掉不良生活方式，如吸烟喝酒。养生讲的是戒除不良生活习惯，养生如讲到需要购买或指定养生良品，无论多高级，多美好，这个养生就是骗人。中医理论本身包含许多歪理邪说，愚蠢落后，因此中医谈养生更不可靠。再啰嗦一句，所有打着养生卖保健品的，养生酒，什么大健康事业机构出售所谓养生品，全部都是骗你的钱去养生自己的。千万不要上当，身体健康问题去国家正规医院检查咨询。
怎样才能避免走进养生的 误区
我们每个人怎样找准自己的养生术呢？
一、首先判定自己是否健康
一是自我感觉良好，能吃，能睡，二便正常，情绪良好，学习、工作中状态不错，疲劳后很容易恢复。
二是不胖不瘦，身材适中。三是每年去医院的全方位体检全部正常者,如果你已经到了三、四十岁或者五、六十岁，身体状况都能做到上面说的三条，说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、生活规律都是适合你身体的需求，那么你原来怎样生活就按原来的规律继续下去，不必改变，哪怕你是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟。随着年龄的增长，可以适当的控制住量，但并不一定要戒除。
二、如果原来身体一直很好，突然生病了，那又该怎么办
只要没有先天的疾病以及各种的突发的传染病，并经常参加体检，身体健康的人突然生病了，在治病的同时应冷静的想一想，生病之前的一段时间内在饮食、休息、情绪方面有没有明显的变化，是不是生活没规律、熬夜太多造成身体的体质下降，应及时调整生活、注意休息，可现实生活中不去改变生活规律及习惯，却去吃各种的补品、补药想以此恢复体能；有的人因吸烟太多引起的咳嗽，不是少抽烟或戒烟而是去吃各种的止咳药或消炎药；有的人长期喝酒，造成的脂肪肝、血脂紊乱，不去戒酒却到处找各种的降脂药，偏方；有的人因缺乏锻炼而又饮食不控制造成的肥胖，不去控制饮食、积极锻炼，而去吃各种的减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠，不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各种的安眠药等等。生活中因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，没有那个毅力去改，病源不去除，病怎么能治好。
所以有很多人原本身体很健康，经不住不断地催残，造成了生病或早亡，这一类人只要及时地改变不良的生活习惯，去除病因，有着良好的身体基础，身体会慢慢恢复健康的，所以男性的病多因生活无规律或不良的嗜好造成的,而女性因为来月经、生孩子，容易造成缺血，再加上工作、家务的操劳，女性的病多以气血两亏为主，女性朋友应注意“补血”是终身大事。
三、一直是病病歪歪走过来的
也有不少人一生都没健康过，不是这痛就是那病，这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，这类人在治病的同时，只要注意以下几个方面照样带病长寿。
①久病必虚，虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那你就注意用食补来代替药物，选择一些滋阴补血的食物如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等。这些东西吃的时候都要烧的烂烂的，才有助于身体虚弱的人吸收，少吃补气壮阳的食物，如红参、鹿肉等。
②每晚用温水泡脚，最好选用高一些的桶泡，久病的人，一是气血两亏，二是血液循环的速度放慢了，所以每晚用温水泡脚，用热来帮你促进血液循环，改善各个脏器的供血，一定要泡到全身微微出汗了（不能出大汗，那样会气血两亏的），才算有效，不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，一是更容易出汗，二是对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有治疗的效果,出汗是血液循环加快的结果，出汗的同时也可以舒通经络，排出身体内寒气及废物，泡完脚后再睡觉，睡眠的质量会很好，利于机体免疫力的恢复。
③久病的人按摩以耳朵和头部为主,按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾，按摩头的方法最简单的就是梳头，每天梳头10分钟，疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压，按摩头顶的百会穴，可以提气、补气。
不论什么体质的人用什么样的方法养生，有一点是不变的，那就是心理健康，长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性，所以只要有好的心情才会有好的身体，才会长命百岁。
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