谢谢邀请，运动是保持身体健康最直接的方式，哪怕吃再多的补药也不如每天运动半个小时。还有就是运动一定要经常的坚持，这样才能够有效的锻炼身体，至于运动有几个好处，可以分为以下几种：
第一：运动可以减肥。很多的肥胖人群，特别是女生减肥，往往都是吃一些减肥药或者是通过节食达到目的，但是这样减下来的肥最终还是会反弹的，只有通过运动健康的减肥，才是真的瘦身之道。
第二：运动可以放松心情。每个人都有心情不好的时候，心情郁闷找不到适合的发泄方式，运动就成为了一种发泄的替代品，你可以通过跑步或者做一些自己喜爱的运动，尽情的发泄。
第三：对皮肤、身材都有好处。经常运动的人不仅身材好，而且皮肤也是很细腻，这源于运动能够增加机体的代谢能力，排除毒素，增加肺活量，使男性朋友肌肉量增加，女性朋友身材苗条，皮肤细腻。
第四：增强自信心，变得阳光开朗。经常不出门的人会给人一种萎靡不振的感觉，但是经常锻炼的人却是有一种阳光开朗的感觉，很容易让人亲近。
看到运动能带来这么多的好处，你还会每天窝在家里和手机电脑“度蜜月”吗？
体育运动真正带给我们的是什么？
我打乒乓球已经三十多年了。如果没有其他事情，我几乎每天都打一打。我从自己亲身体会方面说一说体育运动真正带给我们的是什么？
第一、自身参加体育运动，增强免疫力，促进血液循环和增加肺活量，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统。
第二、体育运动能消除一些释放压力，减缓心里应激，保持身心愉快，并且能有一个好的睡眠。为第二天提供充沛的体力和精力。
第三、参加体育运动可以有效出汗排毒，同时强身健体。
第四、参加体育运动能够广交朋友，增进交往，收获友谊。
其实，只要你喜爱一项体育运动并且不间断去锻炼身体，一定会体验到它带给无尽的乐趣！
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