现如今，越来越多的人加入健身的行列，开始注重健身锻炼。
毕竟每一个人都少不了需要一个好的体魄。正如列夫·托尔斯泰所说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极为痛苦的事情。”
那健身有哪些好处呢？
一、强健体魄正如唐代医学大家孙思邈所言：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳”。
一个爱健身、爱运动的人，在健身的过程中，可以促使身体的肌肉得到有效的锻炼，从而使肌肉的力量得到提升，自然会让自己的自身力量会更强。
另外呢，健身运动，可以促使人体的血液循环加快，有效的让新陈代谢提升，让你的身体机能保持一定的活力。
很明显的例子，国士无双的钟南山院士，经常性的健身锻炼，哪怕是现在已经到了84岁的高龄，照样还是能够有一个比较不错的身体。
二、“整形美容”其实，健身锻炼是最好的“整形美容师”。
开始健身了，你的小肚子消失了，你的各种部位的不再肥胖了。让你的身材、体形都变得更加好看了。
特别是，在现如今还没有返老还童药出现之前，延缓衰老的办法只能是健身运动、均衡营养的饮食习惯、健康的生活方式去保持！
避免自己的快速衰老，保持年轻，就是保持住了自己的美！
就拿男神彭于晏来说，要是他还是像小时后一样胖，是一个小胖墩，那还有这么多人会这么喜欢他吗？
彭于晏的美，美在了他的自律，美在了他的健身！
三、改善心态健身，是一种释放一个人压力的方式。
特别现如今，不管是谁，肩上的担子、背负的责任都很重。
在健身的过程中，就可以自我释放压力。因为健身的人自身会分泌更多的多巴胺，多巴胺是一种由肾上腺激素分泌的物质，可以让人体更加的兴奋，可以产生愉悦感。
自然就会，让人一直保持乐观开朗的心态。
所以说，健身的好处是非常多的，要是你不坚持健身，这么多的好处都是感受不到的！
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