健身这件事不知道在什么时候突然火了，其中不乏网络推手的作用。健身的效果被过度神话，健身被视为一种万能神药，只要健身就会去除任何疾病，甚至把健身作为一种优良生活习惯的必需品，把健身运动和男性魅力，人格魅力，甚至一个人的人品相挂钩，认为健身的人一切都是好的。这种想法很大程度上是健身运动从业者提出的，带有一定的误导性。接下来谈谈自己对健身的看法。首先健身是一个很广泛的运动，不是去健身房举铁就是健身，跑步，游泳，瑜伽等等都属于健身。我们健身的目的是为了让自己更健康，调节平时的工作情绪。所以选择适合自己的健身运动很重要。健身应该建立在自己的兴趣基础上。在自己的身体承受范围内运动，不要让健身运动影响到自己的正常生活。身边好多人，沉迷于健身，每天进行大量的力量训练，结果第二天自己没精打采，无心学习。这样是得不偿失的。总之健身对我们的身体是有好处的，前提是适量，不要让健身影响一天工作的状态。专业运动员除外。
健身的重要性有哪些？你如何评价？
特别是久坐的上班族，如果不锻炼的话那个小肚子真的长得特别快，而且容易脖子痛，腰痛，坚持锻炼颈椎腰椎确实好了很多，坐姿也不会像原先那样七拐八扭的
男人坚持健身有什么好处？
现在健身房越来越多，锻炼的人也也越来越多，但是锻炼的是个艰难的过程，能留下的人没几个，也有许多人成功变形人生？
1、锻炼身体可以提高身体素质，作为一个男人我自身觉得男人应该多锻炼身体，锻炼身体可以提高自己的身体素质，因为有个好的身体才可以拼搏努力去做好自己的事业。
2、锻炼身体可以改变自己外在形象，不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就能看出他(她)们的生活质量和生活状态，也可以说是自己的第二张脸，现在这个社会看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但是身材可以塑造，强身健体可以促进肌肉生长，有一副好的身材好比一张好看的脸，有肌肉的人运气都不会差。
3、强身健体可以改变一个人的生活质量，强身健体可以给人约束，提高生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能够使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要长期做到这两点，生活质量就会有所提高。
4、强身健体可以改变一个人的人生态度，一个人想保持昂扬斗志必须让自己的身体和大脑不停歇，因为人都会有懒惰性，一旦懒惰下来就很难重新开始，健身可以提醒自己，使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。自信、阳光、进取是每个人进步的优秀品质，这些好处大致可以可以通过健身训练来过得。
5、健身可以提高自己的身体健康，可以改变一个人的心态，可以增强自己免疫力，一个人适当的运动锻炼一下。
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