冬天不知不觉又来了。如何健康度过冬季？医疗专家以及营养学会的专家们向人们提供了秋冬温暖干燥天气里的“防病法宝”。 希望您健健康康过冬。
◎防病篇
提早预防各种疾病
医生提醒说：天气越是反常越要当心，建议大家要提早预防。
●高血压患者 最好每天量血压
寒冷将使人的全身皮肤毛细血管收缩、血液循环阻力增加，血压升高；这对高血压、脑血管病和其他循环系统疾病患者都是不利的。如已患有高血压病，血压的波动将更为明显，严重时可诱发脑中风。
专家提示：有高血压的病人最好每天量血压，以避免血压突然升高，导致中风等。
●冠心病患者 警惕寒冷侵袭
有冠心病的老年患者，由于“冷锋过境”，容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。
专家提示：对于冠心病患者来说，防寒保暖是首要任务。
●心脏病患者 应注意保暖
冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。因此，心脏病患者到冬季要特别注意保暖，保暖可以防止血管受冷收缩，心脏负担加重。
专家提示：心脏病患者应避免用冷水洗脸，避免刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，尽量使用温水。
●慢性气管炎患者 首要防感冒
患慢性气管炎的患者，每当寒流来临时，病情往往会加重。这是因为寒冷会降低呼吸道黏膜的抵抗力，破坏其防御机能，如果此时病菌入侵，或原来潜伏在呼吸道中的细菌乘机捣乱，就会引起旧病复发。
专家提示：预防感冒是慢性气管炎患者的头等大事。
◎保健篇
冷水洗脸多通风
“立冬”后，您就要留心自己的生活方式了。寒冬的清晨，你也许喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温帮助驱寒……今冬你不妨用冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚，对健康更为有益。坚持用冷水洗脸，面部的血液循环会明显改善不说，还能增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒。
温水刷牙的好处，在于护牙洁齿，减少疾病。一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35℃或36℃最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。
天冷了，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这不利于室内空气的流通，不是个好习惯。今冬，让我们每天开窗2—4次，让身体更加健康。
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