细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。
还有一句话；读书是为了能和SB好好说话，健身时为了让SB和你好好说话。
下面详细盘点一波练好肌肉的用处！
1、最重要的一点保持健康
健身练肌肉自然最最重要的一点就是健康了，在这里体型大家一点，练肌肉的时候千万不要盲目上大重量！健康是最重要的！没有之一!其他好处
1.强壮骨骼
当我们18岁成人的时候，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，经常进行增肌训练。能大大提升能骨骼中矿物质的密度增这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
2.减少糖尿病危险;力量训练，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。
3.防治心脏病;增肌训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
4.防治腰背及关节疼痛;强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
2、交友撩妹
力量训练适合于任何年龄的人。去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。重点是 健身的妹子很多很多哦！告别单身从撸铁做起！
3、改变气质，增强自信心
细心的雕琢自己的身体,看着自己的肌肉一步一步的变大，线条一步一步的清晰，在这个过程中我们会获得巨大的成就感，并且每次训练后的竭尽全力也会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会发现曾经自卑的自己一步一步的变的自信，变得更有气质。并且充满活力。大家会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为那个优秀的人。
如果你不相信看看小编就知道了，小编是从180斤到145斤的人，健身减肥了35斤
如果哪位童鞋还有什么健身减肥的疑惑，或者需要定制饮食计划、健身计划、简单的问题可以下方评论，复杂的问题可在悟空问答关注我，然后就可以在今日头条APP我的关注里私信我了，我的时间很充裕，会为各位想减肥健身的童鞋回复的。
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