首先养生主要的误区就是大家不能够很准确的把握方向，另外就是掌握不好量，如果说把握不好方向的话，可能会弄巧成拙，如果说掌握不好量的话，也可能会起到反的作用。
首先，是大多数人都不能很好的把握方向，这里指的方向是每个人对自己的身体清晰的认知，例如阿胶并不是所有人都适合吃的，人参也不是所有人都需要补的，如果说都听说有一个东西特别好，那么就争先恐后去食用不适合自己的东西，吃进去之后可能就会对自己的身体起到反的作用。这点不难理解。在这里举一个不恰当的例子，例如不同的人就像是不同的仪器，如果说是一些比较粗糙的仪器，假如着火了，可能用水浇灭，如果说用干粉灭火器也是能够将火扑灭的，如果说某人是一个精密仪器，着火了，假如往上面浇水可能会引起仪器的精确度失灵，如果使用干粉灭火器甚至能够摧毁这么精密的一个仪器，真正适合用来对精密仪器进行灭火的应该是二氧化碳灭火器。
接下来很重要的一个点就是大家掌握不好量，有很多人都知道。吃肉容易发胖，容易让我们身体里长脂肪，所以说他们就宣扬吃素，在吃素的道路上，他们简直把吃素发挥到了极致，就完全不吃肉，一直到了后来他们闻到肉的味道都犯恶心，其实大可不必这样，如果一个人不经常摄入肉类，那么可能会造成营养不良等症状，而且肉类中的一些必要的营养物质也是对于我们人体来说所必须的，如果长时间不摄入对我们的健康也是不利的，所以说这个量一定要把握好。虽然说多吃肉不好，但是如果不吃的话也不好，究竟这个量应该怎样把握，需要大家在养生这条路上更加细心的琢磨。
现在越来越多人开始走向养生这个道路，但是他们养生的方式就是用保温杯泡枸杞，用一些药草来泡脚，并且听说什么药方比较好就拿来喝，这样其实是非常不理性的，如果说真的想要养生的话，应该是一个理性的保持健康饮食，不抽烟不酗酒，经常做一些体育锻炼，并且这个体育锻炼也要适量把这个量把握好，是养生这些这条路上非常重要的事情。
因此养生中最主要的两个误区就是有些朋友找不准方向，可能去用一些不适合自己的养生方式来让自己保持健康，这可能会弄巧成拙，因为不适合自己，而对自己的身体造成伤害，另外就是把握不好量，都知道晨跑比较好，假如说晨跑过量了，那么对我们的身体也是一种伤害，也会起到反的效果。
这些误区都有，第1个误区就是补血产品只能给女人吃，其实是不正确的，男人也需要吃一些补血的产品。第2个误区就是寒凉的食物不可以吃，其实不是这样的，寒凉的食物在夏天可以少吃一些，能够有效的去除燥热。第3个误区就是黑色的食物都是补血的佳品，其实不是这样的，主要看食物的本身之类的等等。养生如果过于盲目的话，又没有专业的人士指导，那么对身体是非常不利的，而且如果经常吃一些错误的食品，可能会加重肠胃的负担，并且还会导致身体出现各种病变。
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