很高兴回答您的问题,希望我的回答能够帮助您。
户外骑行和健身房锻炼,哪种好?我认为还是健身房比较好,健身房锻炼肌肉比较全面,而且也有动感单车也是骑行。户外骑行有一定的局限性,比如下雨、下雪、雾霾、车辆等等。所以要选择锻炼,还是在健身房比较安全。当然如果外面条件容许,也可以户外骑行。
希望我的回答能够帮助您,如果您有其他关于健身的问题,请您关注我。谢谢!
健身能达到什么效果?
什么形式的健身只要适合自己的都有很好的益处:
1、提高注意力,专注力,提高了工作效率;
2、身体核心力量、肌肉均匀,耐力增加;
3、内脏器官的调理,尤其增强心肺功能,更有精力;
4、身材好,穿衣服、走路都显得更自信了;
5、注意力提高,心态调整后气质也会改善;
6、生命在于运动,延缓衰老,同样运动习惯的人就明显要比不健身的人显年轻;
当然,在自己身体健康允许的健身项目选择,不能一概而论,针对性的习练改善自身的不足,从最有效的项目中,也会得到满足和效果,也会增强自信心,持续健身下去才是最好的。谢谢?
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