夏天的气温高，需要大量的饮水，那么这个时候很多人会选择去买饮料，其实这样就是一个夏天的养生误区，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肝脏和肾脏的负担，影响肝、肾功能，因此，应该少喝饮料多饮水。
在夏天千万不要用冷水洗浴，冷水洗浴，在夏天是很多年轻人喜欢的消暑方式，但是夏天天气炎热人的汗口处于开泄状态，因此寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，引发一系列的如手脚冰凉，小腿抽筋，视线模糊不清等症状的发生。
夏季养生的注意要点
夏季天气炎热，养生也要多注意，避免走进误区里。这个季节一定要注意6个少，下面一一来说明一下。第一、少食吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。第二、少怒“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。第三、少言常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。第四、少欲养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。第五、少卧老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。第六、少色即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。
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