人为什么要坚持健身和运动呢？运动有什么好处？

人要坚持健身和运动的其实也是为了身体健康，人如果不运动的话，是容易引起肥胖和身体不健康的。运动的好处如下：

一、运动可以分泌多巴胺，让人的情绪发泄出来，可以起到安抚作用现在人们的生活节奏太快了，所以精神压力非常的大，而且很多的人是容易出现情绪焦虑的。在这种情况下，运动是可以很好的进行情绪调节的。在运动的时候，身体是会分泌多巴胺的，这种物质是有利于调动人的情绪的，而且还可以将所有的压力释放出来。并且让人的心情保持积极的状态，这对于缓解人的压力有很大的帮助。

二、运动可以起到塑身的作用如果想要快速不反弹的减肥和塑身，那么运动就是最有效的方法。运动和健身可以让人的肌肉线条变得更好看，而且也可以更好的促进身体的脂肪消耗。运动可以加快新陈代谢，加快脂肪的分解，从而就可以起到减肥瘦身的作用。

三、运动可以增加皮肤弹性运动对于皮肤是很好的，运动的人的皮肤状态要更加年轻，不仅光泽度更好，而且也会更加有弹性。运动的人就算五六十岁了，皮肤依然是紧绷状态，但是如果不爱运动的人，年纪大了，皮肤也会慢慢的变得松松垮垮，所以说运动是可以延缓皮肤的衰老的。

四、运动可以提高代谢运动是可以提高新陈代谢的速率的，如果人的身体保持比较快的新陈代谢，不仅可以增强心脏功能，而且还可以促进肠道的排泄，减少胆固醇的堆积，可以降低心血管病的发生，同时还可以调节内分泌情况，减少甲状腺等疾病的发生，可以很好的调节身体状况，是很好的保健方式。

运动是抗病“良药”！坚持运动的人，会收到这3大好处，别忽视！