健美操的锻炼过程

健美操的主要作用是：长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，充分满足学生的生理、心理需要，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统功能，培养顽强的意志品质。健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体 健美操的作用主要包括： ① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔 韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。 ② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。 ③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体 。 ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。