健美操的锻炼过程

健美操的主要作用是:长期进行健美操锻炼,能够增进健康,增强体质,改善体形体态,充分满足学生的生理、心理需要,进一步促进学生身体正常发育和功能发展;调节心理活动,陶冶美好情操,提高神经系统功能,培养顽强的意志品质。健美操是以人体为对象,以健美为目标,以肢体锻炼为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体 健美操的作用主要包括: ① 促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔 韧、协调等基本素质,增进健康,增强体质。 ② 培养正确的身体姿势,矫正不良的身体姿势。 ③ 协调发展人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地发展,塑造美的形体 。 ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操。

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