大学生的饮食方法？

大学生的饮食方法丰富多样，每个人都有适合自身的不同的饮食习惯，那么接下来小编将简单介绍一下怎么遵循客观规律，形成健康正确的饮食方法。

1.荤素搭配

无论你是素食主义者还是肉食主义者，时刻都要记住，这种过度放纵自己的饮食方法是不正确的。科学健康的饮食应是荤素搭配，在补充肉类蛋白质营养的同时摄入蔬菜中的维生素，这样才能合理补充能量，不会出现营养过剩或者是营养不良等情况。

2.拒绝暴饮暴食

一个懂得怎么正确养生的人，必定是会拒绝暴饮暴食的，因为这样没有节制的生活极大地损害了身体，而且可能还为疾病的滋生提供了可能性。

3.吃饭七分饱

这是之前有人给我的建议，就是用餐时不能够吃太饱了，要给自己的肠胃减轻一定的负担，能够达到七分饱的程度就已足够。

以上是我个人的经验所得，希望对你有帮助。

1.鼓励在学校食堂就餐。

2.如果你在学校外的摊位或小店用餐，请注意卫生条件，以及经营者是否持有营业执照、卫生证书和其他相关证书。不要向无证摊贩购买盒饭或食品，不要在网上订购无餐饮服务许可证的外卖，以减少食物中毒的隐患。

3.购买食品时，注意食品包装上是否有生产厂家、生产日期、是否超过保质期、食品原料和营养成分是否有标识、是否有QS标识，不能购买三无产品。

4.打开食品包装，检查食品是否具有应有的感官特性。不允许食用腐败、油腻、霉变、昆虫、污垢、含异物或其他感官特性异常的食品。如果蛋白质食品粘稠，染色的脂肪食品有嚎叫的味道，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物，则不允许食用。

5.养成饭前洗手的习惯。人们的手每天都这样那样做，触摸各种各样的东西。可能被细菌、病毒和寄生虫卵污染。进食前用肥皂仔细洗手，以减少“疾病从口腔进入”的可能性。

6.少吃油炸食品。

7.不要购买或食用腐败、肮脏、不干净或含有其他有害物质的食品。

8.不要食用来历不明的食品，不要购买没有工厂名称、地址和保质期的食品。

9.不得光顾无照流动摊位和卫生条件差的餐厅，不得随意购买或食用街头摊贩出售的劣质食品和饮料。这些劣质食品和饮料的卫生质量往往很差，会危害健康。

10.不要食用熟食和室温储存超过2小时的多余食物。

11.不要随便吃野生蔬菜和水果。野生蔬菜和水果种类繁多，其中一些含有对人体有害的毒素。没有经验的人很难分辨清楚。只有不随便吃野生蔬菜和水果，才能避免中毒，确保安全。

12.清洗生水果和瓜类。水果和蔬菜在生长过程中不仅会被细菌、病毒、寄生虫卵污染，还会被残留农药和杀虫剂污染。如果不清洗，它们不仅可能感染疾病，还可能导致农药中毒。