瑜伽前后吃什么

练习瑜伽之前2-3小时最好不要进食，如实在感觉太饿，那就少吃一点点，而且要清淡，或吃一块巧克力，增加点能量，练习结束半小时后再去洗澡，否则会冲刷掉你刚才练习时所产生的能量，一小时后再进食，练习过程中如觉口渴可以少喝一点水，不能大量，否则在做体势时会对胃部造成挤压感觉不适。

练瑜珈的时候要注意些什么？

动作要正确，如果自己的动作怎么练都不到位，不要强迫自己，因为这样可能会拉伤。
练瑜珈前要热身，饮食不能过于丰盛，练完后补充些盐水，vc食品，最好是水果。