1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
参考资料来源：人民网-哪些食物可以祛湿：推荐6种祛湿食品
吃什么食物可以排毒？
吃什么食物可以排毒
尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效排出，就会对健康带来不利影响。
而由于我们中国人是最注重饮食文化的民族，所以你想要排毒的食品也是十分有理的。那么下面，有一些可以参考看看：
柴胡疏肝粥
【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳壳、川芎、甘草、麦芽各10克，粳米100克，白糖适量。
【制作】 将上七味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。
【用法】 每日2次，温热服。
蒲公英粥
【原料】 蒲公英60克，金银花30克，粳米50-100克。
【制作】 煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再加入淘净的粳米煮粥。
【用法】 每日2次，温热服食。
海藻薏苡仁粥：
【原料】取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g
【制作】先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁。
【用法】去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。
看罢上面介绍的排毒食品，你有什么想法呢？照我说，饮食排毒的方式固然有一定的效果，但是弊端往往是达不到彻底排毒的目的，并且就制作工序而言，实在是有些繁复。而实际上，想要排毒食品要帮助排毒也是可行的，只是作为后期的辅助调理即可，一味的依赖未免达不到最好的效果。
那么以排毒食品为辅的话，前期应该怎么办呢？
针对排毒这个问题，比较具有代表性的要属之源玫瑰经由软胶囊。因为之源玫瑰经由软胶囊能有效促进女性身体机能达到正常运行，改善人体香源，其品质独特，花香清纯、玫香持久、体香怡人,养颜、促进细胞再生、防止肌肤老化，增加皮肤弹性，平扶肤细纹、降低胆固醇、促进垂体性腺激素的分泌、消除褐斑。并且，之源玫瑰经由软胶囊还具有营养脑神经细胞，调节植物神经、防癌的作用。
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