取决于你跑步的环境。
一般跑起来后，体感的温度会高于气温10度左右，
所以户外跑步要根据“气温+10”来考虑穿衣
1.气温20度以上短袖，短裤，甚至背心短裤足够了。
2.气温10度左右最适合马拉松出成绩的气温了。
对于高手来说，依然是短款。
但是一般大众选手来说，可以长袖，紧身裤+短裤
3.气温0度以下紧身衣，羽绒马甲，风衣
紧身裤+短裤
在健身或者瑜伽的时候，大家都喜欢穿什么样的衣服？
谢邀！我们那时经济条件不好，没有专门的运动锻炼服装(读书时都没有什么校服运动服)。故没有亲自体验。但我想健身或做瑜伽功时最好穿着透气避风。我看见不少瑜伽练功者穿丝绸或棉织紧身衣服，就符合透气避风的衣着特点，丝绸裤口袖口都有松紧带收紧裤袖口，可以避风。绸织棉织衣服有透气功能。
运动服设计哪里可以找来灵感资料？
在设计上不能过于自我，要把运动的机能性和舒适度作为第一考虑要点。
了解运动员需求
运动服装设计师有别于其他服装设计师，需要知道每种不同运动的特性，才能深入了解运动员和消费者对服装的需求。比如设计专业的瑜伽运动服装，需要了解瑜伽运动的特性。瑜伽是一个720°的运动，除了肢体的伸展外，还会有倒立等高难度动作，所以在材质上要考虑使用高性能的布料，如科技性尼龙，而缝法则采用需花费较多时间和人力的四针并缝。不同的运动服装使用的材质都不同，也都有其专业性。如滑雪服要求防水透气，自行车选手衣的内层就要着重吸湿排汗功能。
设计不能过于自我
运动服装的设计不能过于自我，要站在运动员和消费者的角度。服装制成后，设计师最好试穿两小时以上，体会消费者穿着时的感受和心情。现在很多人会一边听MP3一边跑步，所以有的运动衣在衣服的内里设计了可放MP3的内袋。这些细节都来自于生活上的体验和观察。
专家表示，运动服装设计师除需了解每种运动的特性外，还要知道最新研发的布料材质，才能在设计上兼顾功能性和舒适度。另外，建议想从事运动服装设计师的人，平常在生活中要时常对自己提出问题，借此培养对时尚、生活的敏锐度。寻找灵感的方式有很多，比如多看时尚杂志，涉猎室内设计的杂志或书籍，了解目前最新纺织品的讯息，抽空逛街，了解运动品牌或竞争品牌最新推出的服装。
遇挫折先找原因
运动服装设计师所设计的服装，成绩好坏多会表现在销售数字上，这往往是身为设计师最大的压力和挑战。当销售数字不如预期时，要积极找出原因，为什么这套运动服装不受消费者的欢迎。第一步先考虑是否是因为颜色、材质，其后是剪裁的问题，接下来检讨自己的设计缺点。
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