每天跳三十分钟的健美操有什么好处

健美操的好处：
一、增强体制，增进健康
二、改善体型，培养端庄体态
三、调节心理活动，陶冶美好情操
四、提高神经系统机能，发展身体素质
跳健美操，对身体还是很好的，如果能坚持就好了。

每天30分钟健身操能达到减肥的目的吗？我做15分钟基本上就开始出汗了？有经验的姐妹麻烦分享一下。

我分享一下吧，最好是40分钟，因为30钟刚好是肌肉锻炼，从30以后才是脂肪呢，我觉得你就在坚持10分钟，就很好了，你的健美操是郑多燕的么？她的不错

必须是有氧运动而且一般是40分钟才会有效果的。得坚持否则是会反弹的