1、合理饮食，少吃冷饮
合理饮食，可使用饮食调理，适量多吃益气健脾的食物，如糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷饮要尽量少吃，冰糕，冰镇饮料要尽量避免。
2、适度锻炼
适当的运动除了可以锻炼身体，增强体质，也可调节心境，稳定情绪，但是天热的时候，运动锻炼可选择在清晨或傍晚等温度较低的时候进行。
如果运动过程中出汗过多，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
3、补充肾部营养
及时的补充肾部营养对于补阴虚是非常有好处的，建议服用博启健，从根本上补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而解决气阴两虚的问题。
4、规律作息
睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。所以日常注意保持规律作息，不要过度劳累、不要熬夜。
5、心态平和
心态要平和，不要思虑过多，多和亲朋好友交流，培养对身心有益的兴趣爱好，有助于保持平和的心理状态。
气阴两虚，又称气阴两伤。气虚和阴虚同时并见的病理变化。常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等疾病。症见口渴、气短等。治宜益气生津养阴。证候：食欲不振，面色苍白，心烦不舒，口干咽燥，神疲乏力，头晕肢乏，手足心热，小便淡黄，大便干燥；舌红、苔少，脉细数。治则：健脾益气，养阴和胃。主方：参苓白术散合益胃汤或沙参麦冬汤加减。方药：太子参、炙黄芪、山药、玉竹、麦冬、石斛、荷叶、佛手、桔梗、炙甘草。每日1剂，水煎分2次服。
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