insanity和t25哪个好

本质上没什么区别，都是为了的一种训练模式，硬要说区别如下：
1、HIIT这种训练模式，高强度间歇;
2、insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。

简单介绍：
1、高强度循环训练（High-Intensity-Circuit-Training)简称HICT。结合了有氧及阻力训练，搭配高运动强度和极短的休息时间，一套动作持续约7分钟，根据自身富余的时间可重复2~3次，在任何地方都可以进行，这就成为所谓的HICT。HICT不是新的观念，但因为它的效率和日益加快的生活节奏，在国外愈来愈受到欢迎。
2、Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身健身操，系著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月。