因为冬天的时候很多的毒素和废物堆积在了体内,春天气候变暖,新陈代谢加快,毛孔张开,所以是最适合排毒减肥的时候,应该调整饮食,多吃可排除体内毒素、增强免疫力的食物。春季排毒减肥的食物到底有哪些?
1、早起一杯蜂蜜水,塑造完美的一双腿。蜂蜜除了可以减肥外,还具有很强的解毒杀菌的功能,可以有效排除体内废物和毒素,具有美容养颜、改善新陈代谢的功效。
2、清早一杯芦荟,如金币般的珍贵。芦荟具有很温和的减肥功效,可以养成长期食用的习惯。芦荟富含芦荟大黄素,能促进肠道蠕动,是解决便秘的不错选择。可取芦荟中间含大量胶质的部分,生吃或者调理之后食用。
3、黑木耳,血管清道夫。木耳富含植物胶质,有很强的吸附作用,可将体内残留于消化系统的杂质集中吸附而排出体内,起到排毒清胃的作用。此外,木耳还含大量铁等微量物质,可以红润肌肤,防治缺铁性贫血。黑木耳性甘味平,可凉拌、清炒、做汤等食用,具有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功能。
4、芦笋甘寒,清热防口干。芦笋富含天门冬素,有利尿排毒的作用,可有效缓解和防治口干、热烦等春节常见不良症状。适合焯水后清炒或凉拌食用。
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