春天吃哪些食物抗癌、养颜、防三高?

春天是万物复苏的季节,很多很有营养价值的蔬菜、水果都是独属于春天,那么,春天有什么食物吃了可以美颜、抗癌、防三高呢?

首先,芦笋最拥有发言权了,春天的芦笋最嫩最新鲜,口感也是极佳,它富含维生素,矿物质,能降血脂、降血压,还能抗癌美颜,具有极高的营养价值。

其次,洋葱也不甘示弱。洋葱,最出名的功效就是抗癌了,很多人都不知道,洋葱还能降血脂、降血压、美颜的功效。洋葱富含硒元素,是很多蔬菜所没有的,它能阻止癌细胞的生长,所以具有抗癌的作用。除此之外,洋葱还能促进体内钠盐的排泄,有降血压的作用;洋葱还能促进脂肪的代谢,达到降血脂的作用;多的洋葱能促进皮肤的细胞修复,使皮肤光滑、红润,相信爱美的女性们应该不会放过洋葱了。

最后,苹果当选春天最适合吃的水果。苹果听起来貌似是很日常的水果,但是很多人往往忽略了其价值,苹果的营养丰富,富含膳食纤维、果胶、钾离子等,能降血脂、降血压、抗癌、美颜等,所以,春天一天一个苹果不过分哦。

春天除了要吃一些富含营养的食物,想要美颜、抗癌、防三高,适当的运动和规律的作息很重要。适当的运动可以促进肠胃消化,加快身体的物质循环和吸收,自然食物就不会长期堆积在体内导致生病、患三高甚至患癌症了。规律的作息习惯也至关重要,有人说春天人喜欢犯“春困”,但不能睡在多,也不能睡太少,保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量,睡好了脸上就会表现出良好的形态了达到美颜的效果。

指导专家:黄金秀,主任医师,沧州市人民医院,心血管内科。从事临床工作20多年,中国名医理事会会员,擅长诊治高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常,肺心病,风心病等心脑血管疾病。

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