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如题主所述，动脉粥样硬化相关的心脑血管病已经是发达国家和发展中国家的大问题，心血管病和脑血管病一起已经成为全球死亡率第一位的疾病。心脑血管病的预防的确非常重要。如果不加预防和控制，而是发了病才去治疗，往往有些后遗症已无法避免。
那么，究竟要怎么做才能预防动脉粥样硬化性心脑血管病呢？
造成动脉粥样硬化的危险因素有：年龄、家族史、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、不爱活动、不健康的饮食等。预防也是从这些方面进行。当然，年龄和家族史是我们没有办法的，但以下这些都是我们可以做的。
1.控制血压、血脂、血糖等危险因素。把血压、血脂、血糖控制在正常合理的范围；
2.戒烟、限制饮酒或戒酒；
3.控制体重，不仅要注意BMI，还要留意腹围；
4.每天中等体力运动至少半小时；
5.改善饮食习惯，低盐低脂，控制食物总热量，多吃新鲜蔬菜水果、坚果、深海鱼等；
6.减少工作和生活中的压力，学会适当休息和放松；
7.养成良好的睡眠习惯，如果有可能每天睡7小时左右，如果有睡眠呼吸暂停等，治疗相关问题。
动脉粥样硬化是心脑血管病的最常见原因，预防动脉粥样硬化也就是预防心脑血管病！此外，一些心脑血管病风险高的病人也可以除了以上做法外，口服阿司匹林和他汀来协同预防心脑血管病，不过究竟是不是要服药，服什么药，请在医生指导下进行。
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