健美操对人的身体健康有哪些好处？

1)健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，并给健美操运动提供理论基础。
通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀称、协调的发展肌肉、骨骼、关节，形成正确的体态和健美的体形。健美操对消除体内多余脂肪、保持健康体形，效果尤其明显，而且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。

2) 健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动量适中的体育运动，对参加者的身心很有好处。

（1）健美操是强身健体、调节心理平衡的运动。

(2) 健美操运动能形成喜悦的氛围。

跳韩国郑多燕的健身操一个半月，现在膝盖关节咔咔响，不疼，是我运动量过大{平时很少运动}，还是缺钙什么？

估计有缺钙现象，因为跳操会流大量的汗，随着液体有钙质排出，我跳操不到一个月就有些缺钙，平常喝些牛奶做早餐应该好点，膝盖没有出现你那样的状况，每次运动前做热身，运动后做做拉伸动作比较好，你先补些钙吧！