还有哪些瑜伽体式可以排毒养颜？

经常遇到有人问哪些瑜伽体式可以排毒养颜。今天就这个机会，详细的说一说关于瑜伽和排毒养颜。

排毒和养颜首先排毒和养颜是分不开的。体内毒素少自然容颜就好。肤色透亮红润的人必然是健康的，所以排毒是最好的养颜。

身体里面到底有哪些毒素？人体内的毒素主要有以下几种，1、人体本身新陈代谢产生的毒素垃圾。2、吃进的食物通过消化系统的吸收分解以后产生的垃圾。3、各种情绪不能及时宣泄堆积在体内产生的毒素。

瑜伽为什么可以排毒，瑜伽通过什么方式排毒？坚持练习瑜伽，可以加速人体新陈代谢，加速气血循环。代谢加快微循环加快，体内毒素排出的自然就更多更快。

瑜伽很多动作都可以对腹部脏器肠道进行轻柔的按摩、挤压，促进消化吸收，加强肠蠕动，这就可以帮助把食物吸收分解后的垃圾更彻底的排出体外。

瑜伽的呼吸，冥想，可以使人心情祥和平静，感受当下，帮助舒缓焦虑，排除堆积在体内的不良情绪。

从这些方面可以看出，只要你练习瑜伽，都可以起到排毒养颜的效果。当然不止瑜伽，很多运动都可以。

那些体式排毒养颜效果更显著？为什么？1、倒立、倒置类

这类体式可以让更多的氧气和养分滋养面部，减少皱纹。所以这一类体式养颜效果显著。

这类体式很多很多。比如：各种花样倒立，肩倒立，犁式，站立前屈，加强侧伸展，双角式，金字塔式，下犬式，海豚式，骆驼式，桥式，鱼式……还有前面所列的这些体式的变体。

2、按摩腹部增加肠道蠕动，帮助清洁肠道排毒类。

这类体式可以按摩挤压到腹部脏器，增强消化系统，可以增加肠蠕动，清洁肠道，所以这类体式可以排毒养颜。

这类体式就更多了，扭转、侧弯、前屈、后弯这些都可以按摩到腹部脏器。上一篇文章刚写到的瑜伽商卡，之所以可以给身体全面的排毒，来个大扫除，也是这个原因。这类体式还有：简易扭脊，三角系列，骆驼式、桥式、鱼式、弓式、坐立前屈、圣哲玛里琪系列、门闩式、新月式、下犬式、上犬式……实在是太多太多了。

体式实例头肘倒立，下?图

下犬，下?图

站立地屈，下?图

三角式，下?图

幻椅扭转式，下?图

仰卧扭转，下?图

鱼式，下?图。

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