怎样让孩子养成良好的饮食习惯？

      孩子不喜欢吃饭，怎样让孩子养成良好的饮食习惯？

孩子食欲差有可能存在的微量元素缺乏，没有养成良好的饮食习惯，中医上讲的脾胃不和等等有关。

可以配合适当补锌，补锌是有助于恢复味蕾敏感度，从而增进食欲的，培养宝宝良好的饮食习惯，这个说起来容易，其实做起来很难，从小培养，从添加辅食开始，需要让宝宝慢慢习惯，适应各种口味的食物，可以变着花样做食物。

孩子厌食挑食偏食不爱吃饭、和饮食习惯、环境因素、缺乏微量元素等多种因素有关孩子贪玩、好动、可以影响孩子的进食情况、所以应合理教导、适度游戏、不能过分贪玩、避免过于溺爱和强迫孩子进食饭菜要做的色香味俱、吸引孩子的食欲、并且平时尽量不让或少让孩子吃零食和膨化油炸食物、以免影响主食的进食适当健脾开胃有利于消化和增强食欲、适当补锌有助于增加味蕾敏感度从而增进食欲。

通常情况下引起厌食的常见原因有两种：一种因局部或全身性疾病影响消化功能一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响使胃肠对消化功能的调节失去平衡。

中医认为小儿脏腑娇嫩脾胃功能尚不健全强喂滥补过犹不及致伤脾胃终致厌食。因此注意饮食调理是治疗小儿厌食的重要措施之一。

如饮食按时定量不要让孩子吃得过饱少吃零食少吃甜食及肥腻油炸食品；多吃蔬菜和水果努力做到食物品种多样色香味俱全等都有利于小儿厌食症的防治。

厌食的食疗应以运脾养胃健脾为基本原则.日常生活中多散步、呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人、培养积极的心理状态自然能治好疾病。

责骂不仅会影响孩子进食的胃口导致孩子不爱吃饭，甚至还会让孩子出现心理问题极易让孩子不爱吃饭甚至讨厌吃饭。很多爸妈都在责骂自己的孩子吃无吃相。

大人要以身作则，从刚开始的时候就要重视对孩子进行良好的进餐习惯的培养，慢慢地养成良好的生活习惯，这样才能够将这习惯保持下去。

心理疗法是纠正孩子偏食、挑食最有效的方法。家长可向孩子讲述某种不吃的食物中含有人体最需要的营养成分，如果不吃就长不高、读书不聪明，还会患病、打针、吃药，并举例某家的孩子，经常住院、打针等实例证实。如果孩子一开始进食少量不愿吃的食物时，要及时予以奖励。在孩子喜欢吃的食物中掺入不吃的食物，由少到多，循序渐进，也可收到很好的效果。为了预防孩子养成偏食习惯，首先家长一定不能挑剔食物，而且平时要有意识地培养和训练孩子吃多种主副食品，使之养成良好的饮食习惯。