首先父母一日三餐的时间要固定,做到到点吃饭,在非就餐时间里尽量不要给孩子食物吃,培养他按时就餐的习惯,同时父母要规定好每餐的时间,很多宝宝吃饭磨磨蹭蹭,根本不把吃饭当回事,想怎么吃就怎么吃肯定家庭成员中有人爱吃油炸食品；正如有人说家庭主妇不吃什么，这个家里基本上就不吃什么一样的道理。所以请大人以身作则，不过又反过来说，偶尔吃一吃自己喜欢的食品，即使是垃圾食品，也会心情愉快的。
所以，家长在疼爱宝宝的同时，一定要培养宝宝的饮食习惯，饮食均衡，宝宝才能健康的成长。菜基本上以蒸为主，明虾，带鱼，精肉丝末，葱，姜，盐，黄酒，自己掌握隔天换一换花样，下午宝宝睡觉起来给它吃一点苹果(或其它水果)，晚上饭同上就可以了，喝牛奶是宝宝必不少可的食物。
父母经常过多地为孩子提供食物，使孩子在被动地吃的过程中，获得被疼爱的心理满足，从而产生了对食物的更大需求。家长常以食物作为奖品，时间一长，孩子就会贪食。贪食孩子多数吃的是零食，并非营养充分的主食；加上经常嘴馋，零食不离口，必然败坏口味，对贪吃的食物津津有味，而这些食物不能满足肌体对营养成分的需要，所以必须加以纠正，
早餐尽量吃的丰富一些，品种可以多，但是份量要少，大概给宝宝吃个七八分饱，就足够了，因为八点半左右上学，学校十一点半左右吃中饭，如果早餐吃多了，午餐就吃不了几口，晚餐就会吃的特别多，不是怎么要改变孩子的饮食习惯。孩子喜欢吃油炸食品肯定是家庭成员有喜欢吃油炸类的食品呗，不然孩子哪来的油炸食品，想孩子不吃，大人就不要吃，在家里就不要出现油炸食品。
平常就可以给孩子吃一些健康的食物，养成一定的习惯，也就不会吃一些不好的食物了。
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