早上我们应该注意营养的搭配！ 我推荐：一杯牛奶，一个鸡蛋，一些燕麦，一个黄瓜或西红柿！ 在洗漱晚后喝一杯白温水，可以排除前一晚胃里面的细菌；促进代谢，根据个人的喜好，也可把牛奶换成豆浆，鸡蛋换成馒头等！因为我们只喝牛奶或豆浆，人体就不容易吸收，所以需要比较干的东西的填胃！切记豆浆不能和鸡蛋一起吃 根据个人喜好可以在牛奶里面放一些燕麦也不错的，燕麦是碳水化合物。餐后也可吃一个水果，因为我早晨不做菜，黄瓜和西红柿是我推荐的，也可根据自己的喜好，但我认为苹果不错，一年四季都可以吃！而且也含有很多营养物质！
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