什么叫有氧运动,每天要坚持多长时间的有氧运动?

比如说慢走，骑自行车，健身操这些都是有氧运动，它的特点就是时间要大于15分钟，强度不大，有节奏感。每天坚持半小时到一小时对身体是有好处的。