您好 这是我精心为你推荐的夏季养生的重要方式
一 食疗养生
主要有：
冬瓜 薏苡仁 枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 白扁豆 绿豆
此食品具有清热除湿 健脾开胃的食疗功效
希望您注意养生宜忌 合理搭配 吃出效果来
如 鱿鱼冬瓜汤 虾仁炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 绿豆米饭
养生食品还有
西瓜 葡萄 菠萝 椰子浆 百合 木耳菜 菱角 甘蔗 甜瓜 节瓜 地瓜 草莓
二 日常养生
1 外出戴遮阳帽 防止紫外线 灼伤肌肤
2 充足的睡眠 睡眠是长寿的基础
3 饭后百步走： 晚饭后半小时到清新的环境中逆行 快步走10圈
4 多喝白开水 清洗肾液 和血管 平衡血压
5 保持乐观的心态
6 每天按照生物钟节律定时排泄大便 即排毒养颜
注意 ：贵在坚持 确保您健康长寿
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