吃什么食物可以消火、去痘啊?

1、梨
梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
2、山竹

山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,有清热降火、减肥润肤的功效。
3、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
4、柚子
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。
5、西瓜
西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能。
6、西红柿
番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。



扩展资料
消火、去痘的注意事项
1、正确洗脸
洗脸时水温不要太高,也可以冷水洗脸。可以先用温水洗脸,然后用冷水再洗一次。但是,请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸。
2、不吃辛辣油腻食物
辛辣的饮食也会刺激皮肤,对健康造成一定的影响。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的,否则会扩大痘痘的患处,使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜,痘痘的表面会变成红色。
3、随时补充水分
喝水可以帮助身体排毒,要注意随时的补充水分,多喝水能够保持皮肤的弹性,减少干燥。常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。
4、减少电脑辐射
经常的面对电脑,皮肤也会受到一定的伤害,导致痘痘出现。额头长痘的原因主要是皮肤的新陈代谢功能弱,油脂分泌旺盛。
5、保证睡眠质量
睡眠质量差会造成身体过度使用,容易上火。有规律地暗示按时睡觉,按时起床。睡前不要进食,睡觉时要熄灯,养成正确的睡觉姿势。
参考资料来源:人民网-专家公布:夏日“清火解毒”食物排行榜
参考资料来源:人民网-夏天上火长痘痘怎么办 这8个方法排毒祛痘最有效

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