广场舞《跟我一起来学健身操》

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）

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上传广场舞《美观不美观》舞曲百度网盘下载链接与大家分享 歌曲:《美观》 演唱:孙小宝 专辑:《活宝》 歌词: 美美观观的地, 美美观观的天 美美观观的青纱帐, 美美观观的米粮川哪 美美观观的蝈蝈叫, 叫得那么甜啊 美美观观的花儿鲜, 你说美观不美观 美观美观真呀真美观 美观美观真呀真美观 美美观观的水, 美美观观的山 美美观观的黑土地, 美美观观的大草原哪 美美观观的庄稼院, 那个是花园啊 美美观观的男和女, 你说美观不美观 美观美观真呀真美观 美观美观真呀真美观 美美观观的岭, 美美观观的川 美美观观的白杨绿, 美美观观的葵花鲜哪 美美观观的牛羊壮, 滴溜溜地圆哪 美美观观的好少年, 你说美观不美观 美观美观真呀真美观 美观美观真呀真美观