1.豆腐脑疗法
如果感觉自己经常口干,爱喝水,证明你体内热大,这样的人,如果有便秘情况,建议每天早晨过早,一定喝豆腐脑试试,我原来在外面上班,经常便秘,脸色也不好,所以有时候上班来不急,就在路边小摊上买碗豆腐脑对付,等到公司的时候,便意就来了,而且很痛快,虽然是无意中发现的,后来感觉豆腐脑特别有效果,所以现在只要出去买菜,顺便就喝碗豆腐脑,记住哦,不是豆浆哦。
2.乳酸菌饮品疗法
喝乳酸菌饮品,增加乳酸菌和纤维的摄取量能够改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦,天气冷,不适合胃寒怕冷的人喝。
3.按摩疗法
每天清晨将手心搓热,掌心敷在腹部上,划圆圈地按摩,顺时针100次,直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。按摩能够很好改善便秘,帮助身体排出毒素。
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