孩子5岁，怎样搭配孩子每餐的饮食啊？

在搭配5岁孩子的饮食时，可以注意以下三大方面：

1. 远离垃圾食品

远离垃圾食品，如有可能，最好禁止孩子吃垃圾食品。要给孩子选择有营养价值大食物，比如新鲜的水果和蔬菜，鸡肉鱼肉瘦牛肉，谷物食品，低脂的奶制品等。

要让孩子习惯吃健康而又富有营养的食物，这样才可以经受得住高盐高糖高油腻食物的诱惑。当然，这个需要家长的配合与参与，以身作则。

2. 喝纯牛奶

奶制品对任何一个阶段的孩子都很重要。对于5岁孩子而言，要给他喝纯牛奶，家长应该给孩子买低脂肪或不含脂肪的牛奶。如果孩子只喜欢喝带口味的牛奶，那么就要确保买的风味牛奶对孩子的成长发育不会产生不良影响。

牛奶是重要的食物，因为它富含钙和维生素d。但是也不可给孩子喝得过多，5岁的孩子，最多一天喝480毫升的奶。如果喝奶过多，会影响孩子对其他食物的食欲。

3. 注意糖分的摄入

可以在牛奶中加一点糖，满足孩子对钙的需求。冰激淋和蛋糕之类的甜点，可以偶尔让孩子吃一下，但是不能每天都让孩子吃，避免孩子体重超标。

可以给孩子选择健康的点心，比如拿水果、薄脆饼干以及酸奶当作孩子的点心。

此外，家长要关注孩子每天吃的食物热量，并且检测一下他一天可以消耗多少热量。