郑多燕哪一个减肥操对瘦全身最有效果、要做多久、是不是每天做30多分钟太少了啊？

三十分钟就够了 可以配合着其他的运动 快走什么的 我也正在做 我做的是第一集做了一个星期瘦了2斤 但是现在十多天也就这两斤 哈哈哈 反正就是坚持 吧

郑多燕的健身操对减肥有用吗？

有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。

郑多燕有氧健身体操锻炼身体好吗?

郑多燕有氧健身体操对锻炼身体很有好处。

只要是锻炼，对身体都具有多方面的作用，包括：有利于全身由内而外的健康、增强心肺功能、改善体型、延长寿命、可以促进儿童和青少年骨骼的增长和生长、增强记忆和分析综合能力、消除大脑疲劳，提高学习工作效率等。