如何预防与发现乳腺癌？

预防乳腺癌，宫颈癌，是目前的重要任务，乳腺癌和宫颈癌的筛查，造福了很多女性。根据目前很多临床研究和工作实践，将预防措施讲解如下：

我是三甲医院乳腺科的主治医师，医学博士，长期从事乳腺癌的诊治工作。

第一，先讲解乳腺癌的高危因素：

遗传因素（一级血亲中有乳腺癌或者卵巢癌的病史），月经生育因素（月经初潮早，绝经晚，晚育或者不生育），生活环境因素（接触辐射，长期倒夜班），自身状态因素（肥胖，抑郁）等，

第二、如何预防乳腺癌？靠谱可行的方法！！

1.远离高危因素：根据发病的高危因素，远离这些诱发因素。家族中有乳腺癌病史的，做BRCA1及BRCA2基因检测，明确有无基因突变及遗传风险。绝经后避免激素替代治疗。适龄结婚生育，避免在35岁后生育。

2.从饮食做起：饮食结构中，以新鲜蔬菜，水果，优质蛋白为主，尽量避免烧烤、煎炸、油炸类食物的摄入。避免腌制食品的摄入。

3.从情绪入手：长期的抑郁，压力会导致内分泌紊乱，进而导致雌激素水平波动大，导致雌激素的靶器官…乳房出现问题。因此，合理的发泄压力，倾诉抑郁，能避免情绪所导致的乳房问题。

下图就是情绪化的人物代表

3.从健康生活习惯开始：远离肥胖，脂肪是绝经后女性雌激素的主要来源，因此，远离肥胖，就能减轻雌激素的水平，对绝经后的女性尤其重要。推荐每周五次的体育锻炼，慢跑，瑜伽，游泳都是非常好的运动方式。

当然，预防＋定期体检才是最佳的防癌抗癌措施。建议40岁以上的女性，每年一次的乳腺健康体检。我是三甲医院乳腺科主治医师，为女性朋友的健康保驾护航！下图所示为钼靶检查