手腕怎么锻炼？

zxc • 2022年04月04日 • 运动健身

1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...
2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来锻炼

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